重置SMC

重置 SMC 之前，请尝试以下步骤：

1. 将 Mac 关机。
2. 按住电源按钮 10 秒钟，然后松开这个按钮。
3. 等待几秒钟，然后按下电源按钮以将 Mac 开机。

如果问题仍然存在，请按照以下步骤重置 SMC：

1. 将 Mac 关机。
2. 在内建键盘上，按住以下所有按键。Mac 可能会开机。
   • 键盘左侧的 Control 
   • 键盘左侧的 Option (Alt) 
   • 键盘右侧的 Shift 
3. 按住全部三个按键 7 秒钟，然后在不松开按键的情况下按住电源按钮。如果 Mac 处于开机状态，它将在您按住这些按键时关机。

重置NVRAM

将 Mac 关机，然后开机并立即同时按住以下四个按键：Option、Command、P 和 R。您可以在大约 20 秒后松开这些按键，在此期间您的 Mac 可能看似在重新启动。

• 如果 Mac 电脑发出启动声，您可以在第二次启动声过后松开这些按键。
• 在搭载 Apple T2 安全芯片的 Mac 电脑上，您可以在 Apple 标志第二次出现并消失后松开这些按键。 

安全模式启动

• Apple 芯片

1. 将 Mac 关机。
2. 启动 Mac 并继续按住电源按钮，直至看到启动选项窗口。
3. 选择启动磁盘，然后按住 Shift 键并点按“继续以安全模式运行”。
4. 登录到 Mac。系统可能会要求您再次登录。

• Intel 处理器

1. 启动或重新启动 Mac，然后在 Mac 启动时立即按住 Shift 键。
2. 看到登录窗口时，松开这个按键，然后登录 Mac。 
3. 系统可能会要求您再次登录。在第一个或第二个登录窗口中，您应该会在窗口的右上角看到“安全启动”。

去掉多余的扩展

如果安全启动 模式下变得正常,大概率是扩展/自启动程序造成的,关闭即可

如图, 去掉你觉得可疑的勾,然后重启后再尝试关机看看

参考文档:https://discussionschinese.apple.com/thread/252090797